pilates en casa

maxresdefault

PILATES SUELO CON MANCUERNAS

En este vídeo te muestro una sesión de Pilates suelo que podrás realizar en tu casa sin más necesidad que una colchoneta y unas pesas o mancuernas. Si no tienes pesas puedes utilizar 2 botellines de agua por ejemplo. Disfruta del movimiento controlado y fortalece tu cuerpo y tu mente. Busca el equilibrio mediante el […]

Continue Reading
maxresdefault

Música relajante para hacer Pilates, Yoga, Meditación

Si quieres tener una profesora de Pilates a distancia echa un vistazo a Pilates online by Bienestar Pilates: https://www.bienestarpilates.com/pilates-online/ Título: Música relajante para hacer PIlates, Yoga, Meditación Sígueme en facebook: https://www.facebook.com/Mibienestarpilates/ Sígueme en el blog: https://www.bienestarpilates.com/blog/ Instagram: @mibienestarpilates Suscríbete al canal Bienestar Pilates: https://www.youtube.com/channel/UCGeKuXIfBSIYEq3cnWiuo2w Contacto: info@bienestarpilates.com El Método Pilates te permite estar en forma y […]

Continue Reading
maxresdefault

Aula de Pilates em Casa – Melhore sua Postura e Alongamento #3 Intermediário

Esta aula de Pilates é ideal para deixar seus músculos durinhos, deixar sua postura mais elegante, definir seus abdominais e melhorar muito sua flexibilidade. Esta aula foi estruturada e toda adaptada com base nos exercícios de Mat pilates, com uma didática simplificada para você fazer em casa ou de onde quiser e sem depender de […]

Continue Reading
maxresdefault

CLASES DE PILATES en CASA – ejercicios para la espalda y dolor lumbar

Bienvenidos a UnComo Deportes, en este nuevo vídeo llamado ” CLASES DE PILATES en CASA – Ejercicios para la ESPALDA y dolor lumbar “, nuestra instructora de pilates Cris Mironescu ( https://www.youtube.com/channel/UCGzUMw-nMEXNbvXhFJbJuqA/featured?disable_polymer=1 ) nos va a dar una clase completa de pilates para la zona lumbar y trabajar el dolor de espalda. Si tienes dolor […]

Continue Reading
maxresdefault

Pilates para Aplanar el Abdomen Bajo en 8 Minutos – Ejercicios para Quemar Grasa Abdominal

Rutina de pilates para aplanar y tonificar el abdomen bajo. Ejercicios para definir abdominales inferiores y tener el vientre plano que tanto deseas. Entrenamiento de 8 minutos sin pesas para perder peso en casa. 🔲 Calorías Quemadas: 25 – 60 🔲 Duración de la Rutina: 8 Minutos 🔲 Tipo de Rutina: Pilates 🔲 Entrenamiento sin […]

Continue Reading
sddefault

Pilates para TODO CUERPO en 20 min | Día 5 con Elena Malova

Programa de Pilates enfocada en la tonificación muscular, trabajo intenso en los abdominales, glúteos y piernas, flexibilidad y consciencia durante ejercicios. – Apta para todos los niveles, pero si algo resulta muy dificil toma descanso y pasa al siguente ejercicio. – Las rutinas puedes realizar todos los días de Lunes a Viernes, o tomar el […]

Continue Reading
maxresdefault

PILATES SUELO 30 MINUTOS

En esta sesión de 30 minutos de Pilates trabajarás todo el cuerpo al completo. Muévete con control y disfruta de cada movimiento.

Continue Reading
sddefault

30 min Clase de Yoga y Pilates para principiantes 1//en español (2017)

Clase de yoga y pilates en casa para principiantes. Esta clase de yogalates: yoga fusión pilates te ayudará a fortalecer todo el cuerpo. Una rutina simple de yoga y pilates para comenzar tus entrenamientos. Con el yoga practicarás estabilidad y flexibilidad, con el pilates fortalecerás el core y todo el cuerpo. Además tendrás todos los […]

Continue Reading
sddefault

Pilates para CINTURA bonita | Día 3 con Elena Malova

Ejercicios que NO funcionan para reducir cintura vea aquí https://goo.gl/6OSxzu Programa de Pilates enfocada en la tonificación muscular, trabajo intenso en los abdominales, glúteos y piernas, flexibilidad y consciencia durante ejercicios. – Apta para todos los niveles, pero si algo resulta muy dificil toma descanso y pasa al siguente ejercicio. – Las rutinas puedes realizar […]

Continue Reading
maxresdefault

Ejercicios de Pilates para tonificar tu core

En el siguiente vídeo verás ejercicios de pilates para tonificar o reforzar tu CORE Un core fuerte ayuda a mejorar los problemas de espalda y a mejorar el rendimiento deportivo. El método Pilates consiste en unos ejercicios anaeróbicos, que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza. Su objetivo es […]

Continue Reading